20秒でできる今日の行動をサポート
20秒でできる今日の行動をサポート道具なし今日の行動をサポートながら運動今日の行動をサポート
20秒でできる道具なし
ながら運動
毎日少しずつ運動が続かない理由を、小さくする
時間がない
仕事や家事の合間に、まとまった運動時間を作るのは簡単ではありません。準備や移動が必要な運動ほど、忙しい日には後回しになりやすくなります。
何をすればいいかわからない
動画やメニューが多すぎると、選ぶだけで疲れてしまいます。今日の一歩が決まらないまま、気づくと何もできずに終わってしまいます。
続けた実感がない
歩数や運動の積み重ねが見えないと、頑張っても達成感が残りにくい状態です。小さな変化を確認できないままでは、継続の理由が薄れていきます。
エアトレでできること
機能の詳細はこちら
20秒動画で実践
短い動画を見ながら、その場ですぐ体を動かせます。長い準備はいらないので、朝の支度前や休憩中でも、今日の運動を小さく始められます。
ながら運動で続ける
家事の合間、仕事の休憩、寝る前など、日常の中に運動を入れやすくします。無理に時間を作るのではなく、できる場面で少しずつ続けられます。
今日やることが見える
歩数、運動、記録、ポイントをアプリで確認できます。何をすればよいかが見えるので、迷う時間を減らし、行動した実感を残せます。
いつでも、どこでも
朝の支度前
着替えや外出前の数十秒で、肩まわりや背中を軽く動かせます。今日やることをアプリで確認し、無理のない運動から一日を始められます。
仕事の休憩中
長時間座ったあとに、首・肩・腰まわりを短くリセットできます。動画を見ながらその場で実践できるので、会議の合間や昼休みにも取り入れやすいです。
家事の合間
掃除や洗濯の待ち時間に、立ったままできる運動を選べます。まとまった時間を作らなくても、日常のすき間を健康行動に変えられます。
寝る前のリセット
一日の終わりに、軽いストレッチや記録で体の状態を振り返れます。歩数や運動の達成状況を確認し、翌日も続けるきっかけを残せます。
主な機能
より詳しくはこちら
20秒運動動画
短い動画ですぐ実践
今日やること
やることをまとめて迷わず行動
歩数連携
歩数を自動でカウント
健康記録
体重・体脂肪などを記録
AI相談
悩みや疑問をAIに相談
ポイント
続けるきっかけ
特典ページはこちら
Basicプランの特典条件と、即筋スロットの遊び方はそれぞれ専用ページで確認できます。
小さな行動が、続ける理由になる
歩数・動画・記録で、自分の健康を振り返るきっかけになります。
短い運動とポイントで、無理なく続ける理由を作ります。
気軽にできる運動やAIの声かけで、日々の習慣に取り入れやすくなります。
小さく始めて、習慣にする
20秒だけ動く
できたことが見える
ポイントで継続のきっかけ
少しずつ習慣化
お客様の声
30代 男性利用者の声
「毎日意識して健康を考えるようになれました！」
20代 女性利用者の声
「毎日の20秒トレ、気軽にできて気に入ってます」
40代 女性利用者の声
「続けやすいです」